Les effets positifs du jeûne sur la santé du jeûneur
Les effets positifs du jeûne sur la santé du jeûneur
Dr. M. H. Haytham Lateif Abdul Hadi Al-Kubaisi
eps.haytham.lateif@uoanbar.edu.iq
Au cours du mois de Ramadan (le neuvième mois) du calendrier islamique (hijri), plusieurs millions de musulmans adultes à travers le monde jeûnent pendant les heures de jour. Étant donné que le calendrier islamique est lunaire, il avance de 11 jours chaque année par rapport à l'année solaire. Par conséquent, le Ramadan se produit à des moments différents de l'année solaire au cours d'un cycle de 33 ans.
Cela entraîne l'arrivée du Ramadan dans des conditions environnementales très différentes au fil des ans dans le même pays. De plus, l'heure du lever et du coucher du soleil varie entre 12 heures à l'équateur et environ 22 heures à 64 degrés en été. Ce mois est une occasion de méditation, de prière, de culte, d'élévation de soi et de faire des œuvres de bienfaisance. Voici quelques effets positifs de ce mois sur la santé du jeûneur.
Premièrement : Régulation du cholestérol nocif
Beaucoup de gens cherchent à profiter de l'occasion du jeûne pour perdre du poids, mais une étude récente a prouvé que le jeûne affecte également le niveau de graisses et entraîne une diminution du taux de cholestérol dans le sang. Cela contribue à réduire le risque de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et d'autres maladies.
Deuxièmement : Réduction de l'appétit
Le jeûne pendant le mois de Ramadan représente un tournant important et positif dans la vie du jeûneur et la santé de son système digestif, car l'habitude du corps à consommer moins de nourriture donne au système digestif une chance de se reposer et entraîne une réduction progressive de la taille de l'estomac et une diminution de l'appétit, ce qui peut avoir de meilleurs résultats que les régimes alimentaires les plus efficaces.
Troisièmement : Élimination des toxines tout au long du mois
Le jeûne est un moyen efficace d'aider le corps à se débarrasser des toxines, en soulageant le corps du fardeau de la digestion des aliments, ce qui permet aux organes du corps de se débarrasser des toxines.
Parmi les avantages du jeûne, il augmente le taux d'élimination des toxines, car lorsque le corps est au repos, il peut diriger une plus grande quantité d'énergie pour éliminer les toxines, ce qui améliore le fonctionnement des cellules, permettant au corps humain d'éliminer les toxines par le foie, les poumons, les reins, le côlon, la peau, le système lymphatique, la rate ou les sinus. Le processus d'élimination des toxines se fait par étapes, qui sont :
La première étape de la purification où le corps élimine de grandes quantités de déchets du système digestif, et l'élimination des déchets se concentre dans les trois premiers jours du jeûne, ce qui rend l'haleine désagréable.
La deuxième étape où l'accent est mis sur l'élimination de la couche muqueuse du système digestif, des graisses, et des cellules malades et mortes. À ce stade, le processus d'élimination des toxines devient plus facile et plus rapide.
La dernière étape est la purification des toxines qui peuvent s'accumuler dans les tissus cellulaires et les tubules microscopiques qui transportent les nutriments vers le cerveau.
Ce qui renforce les avantages du jeûne dans l'élimination des toxines du corps, c'est aussi qu'au cours du jeûne, l'entrée de grandes quantités de toxines dans le corps diminue, ce qui entraîne une réduction de la toxicité générale du corps, et l'énergie que le corps utilise pour compléter le processus de digestion est redirigée vers le système immunitaire, réduisant ainsi considérablement la charge sur le système immunitaire.
Quatrièmement : Renforcement de la santé mentale et amélioration de l'humeur
Le jeûne est un moyen efficace de recharger le cerveau et de favoriser la croissance et le développement de nouvelles cellules cérébrales, ainsi que d'affiner la capacité à répondre aux informations du monde environnant. Des études montrent également que le jeûne rend le cerveau plus capable de supporter le stress et de s'adapter au changement, et peut également améliorer l'humeur, la mémoire et la capacité d'apprentissage.
Cinquièmement : Circulation sanguine
Le jeûne rajeunit et augmente la vitalité et le fonctionnement des cellules car il dissout les graisses et les lipides accumulés sur les parois des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le flux sanguin à travers ces vaisseaux, rendant le sang plus léger qu'auparavant.
De plus, le taux d'oxygène et de nutriments atteignant les cellules augmente, les globules blancs se déplacent plus efficacement, et les cellules endommagées sont décomposées et remplacées par de nouvelles cellules actives ; ce qui augmente le fonctionnement et la puissance des fonctions corporelles.
En résumé, il existe de nombreux avantages du jeûne de Ramadan prouvés par des expériences et la réalité au fil des siècles, et de nombreuses études ont prouvé les bienfaits du Ramadan pour la santé de l'individu.
Assurez-vous que le mois de Ramadan soit une occasion de renforcer votre santé et votre bonheur.